昼夜逆転をしてしまい、とても大変です。夜に寝ても、夜中には中途覚醒をしてしまうので、なかなか夜に深く眠れない状態となっており、夕方から夜までが短時間ではありますが、一番深く眠れる時間となっており、日常生活に支障が出そうで怖いです。
昼夜逆転を直そうと色々と工夫をしていますが、どれも効果が出ません。特に、朝方に眠らないようにして、寝不足状態を作り、仕事をしてから夜に眠るサイクルを作ろうと思った時には身体に負担がすごくかかって辛かった割に効果は出ませんでした。こんな時に診療内科が必要なのかと悩んでいます。睡眠導入剤などがあれば、夜でも深く眠る事が出来て、生活のリズムも作りやすくなるのでしょうが、薬に頼ってしまうと、薬がなくては眠れない状態に陥ったり、深く眠り過ぎて朝に起きれないなどの支障もありそうで不安もあります。それと、心療内科への敷居も高いもので、どうしても抵抗があるものです。自律神経が乱れているなら行くべきですね。http://www.presto-tek.biz/